2023年大学生标准体重表，你达标了吗？
不久前，咔咔我突然在网上发现了一个很火的
女生体重标准
——the so called「灰姑娘体重」
据说，「灰姑娘体重」
是可以让身材看起来比较完美的体重，
计算公式如下▼
身高（m）×身高（m）×20×0.9
当然了，
比起拿这个不知道哪里来的公式审视自己，
咔咔更建议你们参考「健康体重」。
目前，
国际上公认的衡量健康的标准
是BMI指数（body mass index），
它的计算公式如下▼
BMI=体重÷身高²
（体重单位：kg 身高单位：m）
得到数值以后，
可以根据以下数据
来判断自己的身材标准▼
⊙偏轻：BMI＜18.5
⊙健康：18.5≤BMI＜24
⊙超重：24≤BMI＜28
⊙肥胖：BMI＞28.5
体重偏轻的宝子们记得多多补充营养
达到健康标准就是最好啦~
接下来我们来说说男同胞们
“男生标准体重表”
听说，
上表是专门针对亚洲人的体型而设的，
不过上下浮动10%都属于正常范围，
请大家对号入座！
除了上述的BMI指数，
我们还可以参考下面这个计算方法:
身高cm减去80再乘以70%，
是男性的标准体重。
身高cm减去70再乘以60%，
是女性的标准体重。
不过就实际情况看，
因为人种的不同，
各地区之间的标准值都有上下的浮动。
比如欧美地区小于25，
如果BMI数值超过25，
则属于超重，
在这之后的数值又分为
BMI指数在28~30之间属于肥胖前期；
30~35之间属于一级肥胖；
35~40之间属于二级肥胖；
超过40则是三级肥胖。
根据上述公式，
格格给大家举个栗子：
如果一个男生的体重为70公斤，
身高为1.75米，
那么他的BMI指数为
70÷（1.75×1.75）=22.86。
而最理想的BMI指数是22，
健康体重的BMI指数为18.5-24.9，
低于18.5为偏瘦，这样算来，
他根本不胖，应该叫壮~
而对于正在为体重发愁的小哥哥、小姐姐
来康康这次令人发胖的原因，
你中枪了吗？
上了大学之后最方便的事情就是点外卖了。
有些学校甚至外卖直接送到床上，
让你连床都不用下！
在没有课的日子里，
躺在床上掏出手机点个外卖
就可以解决吃饭问题。
甚至有时候只需下几次床
就可以度过一个快乐的周末。
对于一个不爱出门的大学生来说，
能躺着绝不坐着，
能坐着绝不站着，
每次不得不出门的时候，
你都挣扎着从床上爬起来，
洗头、化妆、搭配衣服，
当同伴问你到哪里了的时候，
你嘻嘻一笑：“到眼影了”。
所以，
你的周日通常都是在床上度过的，
就连吃饭，也不想下床。
宅着宅着就发现自然的馈赠，
命中注定的十斤肉，
在你连翻身都懒得翻的时候
就已经标好了到来的日期。
朋友们，
恋爱使人肥胖，
这是无数前辈前赴后继
实验得出的真理啊！！
谈了恋爱之后，
莫名地每次约会的地方
都会定在吃东西的地方。
奶茶店、甜品屋，气氛好，高热量。
有时候也想要溜操场减肥，
但每次走着走着手上就会突然出现
鸡蛋饼、烤地瓜、热狗、掌中宝......
以及一切能够边走边吃的小零食。
更可怕的是，
走着走着，它们就不见了！
放寒暑假的你，
是不是大多时间
都在床上悠闲的玩着手机？
当然，也可能是沙发上。
身后是舒适的靠枕，
手边是高热量的零食，
眼前是爱豆主演的电视剧，
耳边是妈妈“好歹动一动”的唠叨。
晚睡是不是标配？
一边看着熬夜的危害，
一边心惊胆颤地玩手机玩到凌晨三点。
第二天又是如约地中午醒来，
洗个漱就直接吃午饭，
吃完饭，
你默默的躺会自己的小窝里，
旁边是妈妈洗好的水果。
不过，
大家也不要为了甩掉肉肉，
制定不合理的减肥计划哦~
比起节食，
多多运动才是减肥更高效且可持续的方法呢！
保持健康的生活习惯，
体重在合理的范围就可以啦！
学习规划同样如此，
既要合理安排，又要劳逸结合，
保持舒适健康的心情状态。
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来源：大学四年
实习编辑：Kali咔咔
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